JFIT Rodillo de espuma muscular de alta densidad, 36 pulgadas, negro

He sido dueño de esto por un tiempo. Todavía es firme y trabaja en mis quads, piriformis, banda de TI, y ayuda con la opresión de la espalda. Diré que puede ser realmente doloroso al principio si eres extremadamente estricto. Normalmente lo descompongo a más series con menos tiempo hasta que me siento mejor para durar 30 segundos a 1 minutos para mis piernas. Puede ser utilizado para tantas partes diferentes del cuerpo, desde el alivio de la cefalea de tensión hasta los terneros. Aunque, para mis pantorrillas usé una pelota de lacrosse.

Estaba a punto de programar una cita con el quiropador hasta que compré esto. Tengo esta idea de mi gimnasio. Originalmente compré el blanco b / c Quería uno suave, pero ese vendedor me envió chatarra así que lo devolví! Lo curioso es que el vendedor no lo quería de vuelta, así que lo doné a mi otro gimnasio al que voy y lo veo de vez en cuando y es práctamente doblado como una "U" ahora, no estoy seguro de lo que la gente está haciendo con él, ni me importa, parece que está recibiendo algún uso, se comprimiría tanto que no rodaría.Ahora, de vuelta a este rodillo, me encanta tanto que compré otro y lo envié a la casa de mi hermano, le encanta y todavía lo utiliza al menos una vez al día.Tengo múltiples usos para ello, pero mis principales son para romper mi espalda y estirar mis …

Hay una revisión en el hilo cuestionando la autenticidad debido a un cambio en el aspecto/diseño entre el primer y segundo rodillo comprado. El fabricante grita. La mía llegó el 11/11/12, y recibí un auténtico J Fit, etiquetado en consecuencia con un emblema de J Fit.Antes de comprar este producto, haga un par de cosas:1) Google de alta densidad de espuma vs. Eva. Hay muchos artículos y videos buenos que explican las diferencias entre los rodillos blancos (más blandos), negros (más firmes) y verdes/azul (medicados). Explican las diferencias en el prensado que determina las diferencias de firmeza, rodillo completo vs 1/2 rodillo, e incluso hablan de qué tamaño para obtener--12, 18, o 36. No hay necesidad de comprar múltiples rodillos si sólo uno lo hará por usted.2) Leer a través de las …

Pensé que escribiría esta reseña para ayudar a otros que podrían estar leyendo esto que podrían tener síndrome de banda iliotibal o algunos problemas de banda de TI que previenen ejercicios rutinarios. Si esta reseña es útil, por favor, desándala o haz una pregunta y trataré de ayudarte.Cuando empecé a tener dolores de banda de TI, no sabía qué era o qué estaba pasando y pensé que iba a desaparecer por sí mismo. Mi rutina normal era correr 4 millas 2 días a la semana a 6:30-7 minutos de milla. Estaba entrenando para mi próxima academia de policía, así que necesitaba poder correr a mi máximo potencial a un ritmo acelerado. Pero durante mis rutinas empecé a notar algunas molestias al principio y luego algunos pequeños dolores, pero no pensé nada de ello y continué con mi mismo plan. …

Empecé a usar este rodillo de espuma hace una semana y media. Cuando empecé a usarlo, ya estaba bastante dolorido por un entrenamiento de piernas que había hecho en el gimnasio. Pensé que podría intentar ver si mi dolor se aliviaba. Tengo que decir que sí se sentía como un masaje intenso, pero dolió mucho. Cuando estaba rodando mis quads, apenas podía hacer diez repeticiones de rodar en cada pierna. Yo diría que para principiantes absolutos a la espuma rodando que están usándolo en un día muy doloroso por primera vez, este rodillo puede ser demasiado firme. Una vez que me sobrepuse a la llaga un par de días después, me mantuve espuma rodando las piernas y la espalda. Mi banda de TI se siente menos dolorosa cuando roda ahora y si hago espuma rodar mis piernas (especialmente terneros y …

Me encanta este rodillo. Basta de decir.Si realmente necesitas más descripción, aquí tienes algunos antecedentes. He jugado fútbol como un jugador de línea ofensivo durante 10 años y he sufrido varias lesiones en la espalda, la rodilla y los tobillos. Ahora corro y levanto sólo por el bien de la aptitud, pero tengo lesiones molestas y una banda de TI particularmente apretado.Este rodillo de espuma ha puesto otra vida en mi cuerpo. Mi rodilla es más flexible, mi espalda está menos dolorida y el dolor en mi banda de TI sigue disminuyendo.¿Qué la hace especial? Es MUY alta densidad y más largo que la mayoría de los rodillos de espuma. Habiendo hecho mi ronda en numerosas oficinas de PT para mi carrera atlética, esta es una de las mejores que he encontrado. La mayoría son demasiado esponjosos

He tenido este rodillo de espuma desde octubre. 2010. Ha estado siendo fuerte desde entonces y no ha perdido su forma ni nada. Tengo unas cuantas abolladuras en la mía desde que un idiota la usó con su enorme y feo cinturón. ¡Sint! No use cinturones ni nada metálico/duro que pueda dañar el rodillo de espuma. Es de alta densidad pero no invencible.[...] Ayuda a romper el tejido cicatrizal y a aflojar el tejido facial. Hacer que te sientas suelto y hormigueo (como después de un masaje)... ¡pero al igual que un masaje que tienes que pasar por el doloroso proceso de, bueno, masajear tus músculos!El rodillo de espuma negra envasa un buen golpe y si estás buscando volverte loco, prueba el "rodillo rumble!" ¡Chico esa cosa duele aún más! También he oído que una tubería de PVC funciona también …

Mi fisioterapeuta me hizo probar un rollo de espuma en su oficina y sugirió que me diera uno para casa ya que había sido una excelente manera de estirar mi espalda superior y la zona de salida torácica donde estaba teniendo dificultad. A pesar de ser "duro" (estos no son cómodos, espuma blanda pero firme) es increíblemente relajante y ofrece un gran estiramiento simplemente acostado en él a lo largo y abrir los brazos en varias posiciones, incluyendo la cabeza. Entiendo que también hay ejercicios y otros usos que podrían hacerlo aún más versátil, pero estoy feliz simplemente acostado en ella durante 15 minutos al día y recibiendo un estiramiento relajante para mantener mi mejora con P.T. Con respecto al tamaño: Soy bastante corto (5 pies) y la longitud de 36 pulgadas va la longitud de mi …