Categoría: Suplementos para Dormir
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La melatonina es una hormona producida en el cuerpo. Regula los ciclos nocturnos y diurnos o los ciclos de sueño-vigilia. La melatonina en los suplementos generalmente se hace en un laboratorio. La oscuridad hace que el cuerpo produzca más melatonina, lo que indica al cuerpo a dormir. La luz disminuye la producción de melatonina y le indica al cuerpo que esté despierto. Algunas personas que tienen problemas para dormir tienen niveles bajos de melatonina. Se cree que agregar melatonina de los suplementos podría ayudarlos a dormir.
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